Sağlık, bedenen, ruhen ve sosyal yönden iyi olma halidir. Sizin en iyi halinize ulaştırmaktan mutluluk duyarız. Noxx Performans ile sağlığınıza bütüncül bir bakış açısı ile hayat boyu sürdürebileceğiniz sağlıklı beslenme programınızı oluşturalım.
1.1. YÜZ YÜZE BESLENME DANIŞMANLIĞI
Noxx Performance’da bulunan diyetisyenlerimiz ile yüz yüze beslenme danışmanlığı, merkezimizde gerçekleşen haftalık görüşmelerle size en uygun diyet programını oluşturur. Her hafta vücut analizi ve beslenme takibi ile sizin yaşamınıza entegre edeceğiniz diyetleri hazırlar ve haftalık hedeflerle sizin sağlığınızı korumayı, daha iyi hissetmenizi ve ideal kilonuza ulaşmayı amaçlar.
Vücut analizinizi yapıldığı, anamnez alındığı ve kan tahlillerinizin incelendiği ilk görüşme ile
sağlıklı beslenmeye başlayabilirsiniz.
Yüz yüze beslenme danışmanlığı ile birbirimizi yakından tanıyalım ve hedefimize ulaşalım.
1.2. ONLİNE BESLENME DANIŞMANLIĞI
Online beslenme danışmanlığı, ofisimize gelmeye vakit bulamayan ya da başka şehirlerde, başka ülkelerde yaşayan danışanlarımıza sunduğumuz hizmettir. Online diyet ile nerede olursanız olun bizimle iletişime geçip sağlıklı beslenmeye başlayabilir ve hedefinize ulaşabilirsiniz. Her hafta online olarak (zoom/whatsaap/facetime) görüştüğümüz, ölçümlerinizi ilettiğiniz, öğünlerinizi incelediğimiz ve birlikte oluşturacağımız sağlıklı beslenme programımızla keyifle hedefinize ulaşın.
Yoga, beden ve zihin sağlığını destekleyen çok yönlü bir pratiktir. Fiziksel faydaları arasında esneklik, kas gücü ve duruşun iyileştirilmesi yer alır. Düzenli yoga, stres seviyesini düşürerek zihinsel rahatlama sağlar, odaklanmayı ve farkındalığı artırır. Aynı zamanda yoga, solunum kapasitesini geliştiren nefes teknikleri ile zihni sakinleştirir ve genel olarak ruh halini iyileştirir. Düzenli uygulama, enerji seviyelerini artırır, uyku kalitesini iyileştirir ve dengeli bir yaşam tarzını destekler. Yoga dersleri ortalama 60 dakikadır.
Noxxperformance’ın 21 Günlük Dönüşüm Kampı, beden ve zihin sağlığını aynı anda geliştirmek için tasarlandı. Bu kapsamlı programda, beslenme ve egzersizi bir araya getirerek sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazandırmayı hedefliyoruz.
Kamp süresince, dengeli ve kişiye özel bir beslenme planı ile vücudun ihtiyacı olan temel besinleri doğru şekilde almanız sağlanacak. Beslenme uzmanlarımız, sağlıklı yiyecek tercihleri yapmanızı desteklerken, enerji seviyenizi artıracak ve metabolizmanızı hızlandıracak menüler oluşturuyor.
Egzersiz programı ise fonksiyonel antrenmanlar, reformer pilates ve yoga gibi disiplinleri bir araya getiriyor. Her antrenman, gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırmaya, esnekliğinizi geliştirmeye yönelik olarak tasarlandı. Aynı zamanda yoga ve nefes çalışmalarıyla zihinsel dinginlik sağlayarak, beden ve zihin dengesini kurmanıza yardımcı oluyoruz.
Bu 21 gün boyunca, sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinirken; hem fiziksel hem de zihinsel olarak yenilenme sürecine adım atacaksınız. Kilo kontrolünden, enerji artışına; zindelikten, daha güçlü bir bedene kadar birçok olumlu sonuç elde edeceğiniz bu kamp, hayatınızda kalıcı bir dönüşüm yaratmak için harika bir fırsat!
Ağırlık ve kuvvet antremanı kaslarınızın hacmini, dayanıklılığını ve güçünü artırarak istediğiniz vücut şekline ulaştırır. Ağırlık antremanı belirli ağırlıklarla ve sıklıklıklarla uygulanan belirli kas gruplarını geliştirmeye yönelik bir antremandır.
Ağırlık ve kuvvet antreman programı ısınma, soğuma ve esneme egzersizleri dahil olmak üzere ortalama 55-60 dakika arasında sürer.
*Bu program, uygulayan öğrencimizin sağlık durumu ve kondisyonu her antremanda incelenerek devam edilir.
Reformer pilates, omurga sağlığınızı, esnekliğinizi, duruşunuzu düzelttiği gibi sıkılaşmanızı, kas gücünüzü artırır, farklı kas gruplarını çalıştırarak size sağlıklı bir duruş kazandırır. Günlük hayatımızda hareketliliğin kısıtlanmasından kaynalıklı oluşan rahatsızlıkların (kifoz,lordoz, skolyoz, fıtık, fibromiyalji vs) önlenmesine ve azalmasını sağlar. Aletli pilates 15 yaşından itibaren spesifik hastalıklar dışında herkes için uygundur. Her seviye için uygulanan reformer pilates, yayların dirençlerinden faydalanarak seviyeler belirlenir.
Reformer pilates programı ısınma ve esneme egzersizleri dahil olmak üzere ortalama 50-60 dakika arasında sürer.
*Bu program, uygulayan öğrencimizin sağlık durumu ve kondisyonu her antremanda incelenerek devam edilir.
BESLENME ve DİYET DANIŞMANLIĞI
Sağlık, bedenen, ruhen ve sosyal yönden iyi olma halidir. Sizin en iyi halinize ulaştırmaktan mutluluk duyarız. Noxx Performans ile sağlığınıza bütüncül bir bakış açısı ile hayat boyu sürdürebileceğiniz sağlıklı beslenme programınızı oluşturalım.
1.1. YÜZ YÜZE BESLENME DANIŞMANLIĞI
Noxx Performance’da bulunan diyetisyenlerimiz ile yüz yüze beslenme danışmanlığı, merkezimizde gerçekleşen haftalık görüşmelerle size en uygun diyet programını oluşturur. Her hafta vücut analizi ve beslenme takibi ile sizin yaşamınıza entegre edeceğiniz diyetleri hazırlar ve haftalık hedeflerle sizin sağlığınızı korumayı, daha iyi hissetmenizi ve ideal kilonuza ulaşmayı amaçlar.
Vücut analizinizi yapıldığı, anamnez alındığı ve kan tahlillerinizin incelendiği ilk görüşme ile
sağlıklı beslenmeye başlayabilirsiniz.
Yüz yüze beslenme danışmanlığı ile birbirimizi yakından tanıyalım ve hedefimize ulaşalım.
1.2. ONLİNE BESLENME DANIŞMANLIĞI
Online beslenme danışmanlığı, ofisimize gelmeye vakit bulamayan ya da başka şehirlerde, başka ülkelerde yaşayan danışanlarımıza sunduğumuz hizmettir. Online diyet ile nerede olursanız olun bizimle iletişime geçip sağlıklı beslenmeye başlayabilir ve hedefinize ulaşabilirsiniz. Her hafta online olarak (zoom/whatsaap/facetime) görüştüğümüz, ölçümlerinizi ilettiğiniz, öğünlerinizi incelediğimiz ve birlikte oluşturacağımız sağlıklı beslenme programımızla keyifle hedefinize ulaşın.
