Kolajen nedir? Kolajen, vücut proteinin yüzde 30’unu oluşturan, ciltte kaslarda, kemiklerde ve bağ dokularına sağladığı güç ve esneklik ile eklem sağlığı, cildin esnekliği ve dayanıklılığından sorumlu, insan vücudunun ürettiği, vücutta en bol bulunan proteindir. Kolajen faydaları nelerdir? * Kolajen yaşlandıkça kemiklerde oluşabilen kırılganlığı azaltarak, güçlendirir * Kanın pıhtılaşmasına yardımcı olur * Kan… Okumaya devam et Kolajen nedir?
Karbonhidrat nedir ? Polihidroksi alkollerin aldehit veya keton türevleri veya bunların polimerleridir. Karbonhidratlar parçalandığında, yaşam süreçleri için ihtiyaç duyulan enerjinin temelini oluşturmaktadır. Karbonhidratlar, normal diyetin başlıca enerji kaynaklarıdır, batı diyetinde enerji ihtiyacının % 40-55’ini karşılamaktadır. Karbonhidratlar aminoasitlerden glikoneogenezis ihtiyacını azaltarak vücut proteinlerin korunması için önemlidir. Ayrıca karbonhidratlar günde 130-140 gr glukoz kullanan beyin içinde başlıca… Okumaya devam et Karbonhidrat nedir ?
Fiziksel aktivite türleri nelerdir? Dayanıklılık (aerobik), kuvvet, esneklik ve denge egzersizleri olarak 4’e ayrılır. 1. Dayanıklılık egzersizleri: Herhangi bir fiziksel aktivitenin daha uzun süre yorulmadan yapılabilmesidir. Dayanıklılık egzersizleri kol ve bacaklar gibi geniş/büyük kas gruplarını içeren, vücudun oksijeni kullanma kapasitesini artıran, ritmik, uzun süreli yapılan aktivitelerdir (koşma, yürüme, yüzme, bisiklete binme…). Bu aktivitelerin belirli bir… Okumaya devam et Fiziksel aktivite türleri nelerdir?
Fiziksel Aktivite Nedir ? Fiziksel aktivite, iskelet kasları tarafından üretilen ve enerji harcamasına neden olan herhangi bir vücut hareketi olarak tanımlanır. Fiziksel aktivite ve enerji harcanması iki farklı kavram olmaktadır. Basitçe ifade edilirse, fiziksel aktivite, enerji harcamasının dinlenme seviyelerinin üzerine çıkmasına neden olan bir davranıştır. Fiziksel aktivite ile enerji hesaplanması, genel aktiviteler sırasında harcanan enerjiyi… Okumaya devam et Fiziksel Aktivite Nedir?
Enerji Harcanması Nasıl Ölçülür ? Enerjiyi ölçmek için kullanılan standart birim kaloridir. 1 Kalori, 1 ml suyu 1oC sıcaklıktan, 15oC sıcaklığa yükselmek için gereken ısı miktarıdır. Besin metabolizmasında açığa çıkan enerji oldukça fazla olduğu için kilokalori(kkal) kullanılmaktadır. 1 kkal 4.184 kilojoule(kJ) eşdeğerdir. Enerji harcamanın ölçümünde kullanılan birçok yöntem bulunmaktadır. Bu yöntemler kriter (altın standart), objektif… Okumaya devam et Enerji Harcaması Nasıl Ölçülür
Düzenli egzersizin sağlığı etkileyen yararları Egzersizin sağlığı etkileyen yararları bilinmesine karşın, toplumdaki kişilerin çoğu günlük yaşamlarında çok az fiziksel aktivite/egzersiz yapar ve boş zamanlarını hareketsiz geçirir. Aslında egzersiz günlük rutin yaşamın bir parçası haline getirilmelidir. DSÖ önerilerine göre, sağlıklı yaşam için yetişkinler haftada 150 dakika orta şiddette veya 75 dakika yüksek şiddette fiziksel aktivite yapmalıdır.… Okumaya devam et Düzenli egzersizin sağlığı etkileyen yararları
Duyuların beslenmeye etkisi Bireylerin besin seçimlerinde ve satın alma aşamalarında duyusal etmenler önemli rol oynamaktadır. Bireyleri yaşadıkları çevreyi algılamak ve anlamlandırmak amacıyla duyularından faydalanarak ürünler hakkında duyusal yakınlık veya uzaklık hissetmektedirler. Bunlardan bazıları, geçmişte yaşayıp tecrübe etmiş oldukları deneyimleri, yakın çevrelerinden etkilenme süreci veya ürünün sadece dış özellikleri ya da dokusal özelliklerinden kaynaklanabilmektedir. Bireyler üzerindeki… Okumaya devam et Duyuların beslenmeye etkisi
BESLENME NEDİR ? Beslenme, büyüme, yaşamın sürdürülmesi ve sağlığın korunması için besinlerin kullanılmasıdır. Beslenme insan gereksinimlerinin başında gelir. Beslenme bilimi, besinlerin üretiminden hücrede kullanılmasına kadar geçen tüm evrelerde insan-besin ilintisini inceleyen bilim dalıdır. Bu bilim dalı, beslenmede esas olan besin öğelerinin türleri, miktarları, özellikleri ve vücut çalışmasındaki işlevlerini, besinlerin birleşimi, fiziksel ve kimyasal özellikleri, üretiminden… Okumaya devam et Beslenme Nedir?
AKTİF YAŞAMIN VE SAĞLIK RİSKLERİNİN ÖNLENMESİ ÜZERİNE ETKİLERİ Beslenme ve yaşam biçimi ile obezite ve kronik hastalıklar yakından ilişkilidir. Fiziksel aktivite, kişinin enerji harcamasını artırdığı için modern toplumların önemli sağlık sorunlarından biri olan obezitenin önlenmesini, enerji dengesinin korunmasını ve vücut ağırlığının denetimini sağlar. Hareketli yaşam sadece obezitenin değil, hipertansiyon, inme, iskemik kalp hastalığı, Tip 2… Okumaya devam et AKTİF YAŞAMIN VE SAĞLIK RİSKLERİNİN ÖNLENMESİ ÜZERİNE ETKİLERİ
